Zwift 3月2日 ヘタレだけどワークアウトをしてみた。4wk FTP Booster week3 Day1
4wk FTP Booster week3 Day1 Progressive 11'sに取り組みました。ついに折り返し地点を越えて3週目に突入しました。ここから先はよりキツいメニューが目白押しです！やったね😋ὠ...
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Zwift 3月1日 ヘタレだけどJETT BaseRideをリーディングしてきた。
月曜夜のJETT BaseRideをリーディングしてました😋今回もたくさんのご参加ありがとうございました😍
新しい趣向
今回は新しい趣向としてB,Cで別のコースとしました。別コースを走っています...
Zwift 2月26日 ヘタレだけどワークアウトをしてみた。4wk FTP Booster week2 Day7
4wk FTP Booster week2 Day7 Max Aerobic Decliningに取り組みました。FTP域前後を維持するインターバルトレーニングとなります。正直現在一番苦手な領域でこのワークアウト中盤の難所と考えていました...
Zwift 2月25日 ヘタレだけどワークアウトをしてみた。4wk FTP Booster week2 Day6
4wk FTP Booster week2 Day6 Tempo with Accelerations #2に取り組みました。1週目の少し長い版となります。
whatsonzwift.comより引用
まずはウォームアップからの...
Zwift 2月24日 ヘタレだけどワークアウトをしてみた。4wk FTP Booster week2 Day5
4wk FTP Booster week2 Day5 40/20 #2に取り組みました。40秒 VO2 20秒レストのインターバルトレーニングメニューとなります。1週目に比べてインターバル回数が増加しています。
whatsonzwi...
Zwift 2月22日 ヘタレだけどJETT BaseRideをリーディングしてきた。
月曜夜のJETT BaseRideの模様をお届けします😋コースは先週に続きWatopia Flat Routeでの開催でした。本日もたくさんのご参加ありがとうございました😍
コースプロフィール...
Zwift 2月21日 ヘタレだけどワークアウトをしてみた。4wk FTP Booster week2 Day3
4wk FTP Booster week2 Day3に取り組みました。SSTの後に15分Tempo走をしてからの2分Vo2Maxインターバルという血も涙もつぶあんも無いワークアウトです😭
まずは恒例のウォーム...
Zwift 2月20日 ヘタレだけどワークアウトをしてみた。4wk FTP Booster week2 Day2
4wk FTP Booster week2 Day2に取り組みました。前回と同じくweek1 Day2のちょっとキツイ版です。
whatsonzwift.com
苦手なSST部分が5分から8分に伸びてます（これ絶対辛いやつだ…...
Zwift 2月20日 ヘタレだけどワークアウトをしてみた。4wk FTP Booster week2 Day1
4wk FTP Booster week2 Day1に取り組みました。今回のメニューはこちら
whatsonzwift.comより引用１１ｓ１ｓｓ１ｓｓｙ１ｓｓ１ｓ
1週目のDay1に比べてTempo走が1本多くなったメニュー...
Zwift 2月18日 ヘタレだけどワークアウトをしてみた。4wk FTP Booster week1 Day7
4wk FTP Booster week1の最後のワークアウト Sweet Spot12に取り組みました。
whatsonzwift.comより引用
苦手領域
まずはウォームアップで適度に痛めつけられます😇...