LSDは大事

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JETT Enjoy Home Japan Ride

JETT Enjoy Home Japan Rideのリーディングをしてきました。

このライドは数あるJETTのイベントの中ではかなり新しいのですが非常に人気が高いです。元々はStay Home Rideという5月の外出自粛が叫ばれていた期間に実施していたイベントが公式化したものです。

ペースが2.0-2.5wという参加しやすい設定も人気の理由なのでしょう

LSDトレーニングとは

FTPの56~75%くらいの強度で長い時間(30分以上)走り続けるトレーニング

持久力の向上が期待できます。

多くの参加者にとって2.0-2.5wといった強度はLSDトレーニングのゾーンとなるでしょう

高強度のトレーニングも大切ですがこういった持久力をアップさせるトレーニングも同じくらい大切です。

JETTのイベントはそれに加えて楽しいチャットが名物?となっており皆チャットに花を咲かせます。

淡々と同じペースで走るようなベーストレーニングは必要とはわかっていても長時間続けるのは退屈だと思う人も多いでしょう。

そういった方は是非ともJETTのイベントにご参加ください^^

あんぱん、食べたい

youtube動画はこちら

0701 JETT Enjoy Home Ride (C)

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