【Zwift de vEveresting】ヘタレだけどモンバントゥを6回登ってみた

Zwift

Zwiftにフランスマップが実装されてモンバントゥ(Mont Ventoux)があると知った時から挑戦したいと思っていたvEverestingに挑戦してきました。

Everesting(エベレスティング)とは

一度のライドでエベレスト(標高8848m)と同じ高さまで登るというチャレンジライドです。

  • 累積標高8,848m(29,029フィート)を記録する
  • ひとつの山(丘)の同じルートを使用する
  • 下りも登りと同じルートを使用する
  • 途中で睡眠を取ってはならない — 1スティントで完遂すること
  • 食事・水分補給・充電の休憩時間は総合タイムに含まれる
  • 登りは毎回必ず頂上へ到達すること
  • 安全に下り、無事に自宅へ戻ること
  • タイムリミットはなし

出典:Redbull.comより

実走で挑戦するのがEveresting
バーチャル(今回はZwift)の方はvEverestingと呼ばれています。

2回目のvEveresting Challenge

今回の挑戦は私にとって2回目のチャレンジとなりました。
1回目のチャレンジは2019年9月にAlpe du Zwiftでの挑戦で約7回半登って達成しました。
前回もボロボロになりながら達成した記憶があり、
二度とやらない!
と思っていたはずなのですが記憶というのは薄れていくものでモンバントゥで2回目の挑戦をすることとなりました。

計画を立てる

獲得標高8848mの道のりは大変長く険しいのでそれを達成するためにはペース配分としっかりとした補給計画が必要となります。
まずは登るペースですが3〜3.5w/kgくらいのペースで登り平均約90分で下りまで入れて1往復2時間x6往復で12時間で達成する見込みをたてていました。

次に補給ですが1度モンバントゥを登った時に私の場合、1本あた約1000kcalの消費カロリーということがわかっていたので約6000kcalの補給をどう賄うかを考える必要がありました。(結果からいうと足りませんでした)

用意した補給食

あんぱん祭りです(笑)
クリームパンがこっそり隠れているのは秘密(笑)だってアンパンの在庫足りなかったんだもん…

まずは1本目

最初の1本目は楽しく登りました。しかしオーバーペースにならないように注意。先はまだまだ長い。200w@3.3w/kg

下りの時間の活用法

モンバントゥの下りは長いのでこれを有効活用しない手はありません。
下りに入ったらバイクをおりてボトルの水を補給しなおしたり、トイレに行ったりストレッチをしたりソファーに腰掛けて休んだり(笑)
実走と違って下りの時間を他に使えるのが大きな違いと思います。
これからvEverestingに挑戦しようと思っている(奇特な)方は参考にしていただければと思います。

2本目

2本目は少しペースを落としての進行。一定ペース過ぎてもしんどいと思い1本ごとにペースを変える作戦で行くことにしました。182w@3.0w/kg

3本目

2本目でペースを落としたのがうまくいったのか3本目はかなり調子良く登ることが出来ました。しかし本当の地獄はこれからでした…
210w@3.5w/kg

4本目

3本目は頑張ったのでペースを抑えて走る。しかし中盤からお尻が痛くなってきてかなりきつくなってきましたリタイアの文字が頭をよぎりました
166w@2.75w/kg

5本目

ほとんど気力との闘いになってきました。補給に用意したアンパンがかなりあったのですがあまり食べる気がしないのに空腹感は出てくるという割と最悪な状況に陥りつつありました。お尻も痛いけど脚も疲労感が酷くなってきています。
ここにきて登りの途中で初めて休憩タイムを取りました。この辺りでは本気でリタイアしようかと思っていました
しかし色んな方から声援を頂き「あと少しなんだから頑張ろう!」と自分を奮い立たせて登りました。
157w@2.62w/kg

6本目

ラストの1本。ここまで来ると早く終わりたい一心で序盤は3w/kg以上で走り出すものの疲労MAXですぐに踏めなくなりました
こうなるとただでさえ長いモンバントゥが更に長く感じてきます…特に斜度のきつい中盤はマップ上で自分が止まってるのかと錯覚するほどに進みませんでした。しかし中間KOMを越えたり辺りでまた色んな方から声援を頂いて元気をわけていただき8848mを達成
141w@2.35w/kg

ついに達成!

そしてそのまま頂上まで行ってやろうと走り続け(やめておけばいいのに)
なんとか頂上までたどり着いたら122分!

ここでやっとこの長かったvEveresting Challengeは終わりました…

摂った補給食とまとめ

再掲

結局食べたのは、左のつぶあんぱん(300kcal)と薄皮つぶあんぱん1袋(650kcal)、薄皮クリームパン1袋(500kcal)、写真にはありませんがモンブラン2個(500kcal)、フルーツの缶詰(100kcal)、バナナ1本(80kcal)これと朝食を多めに摂って1500kcal
合計3630kcal これに加え塩分チャージタブレットやらBCAAやらを気休め程度に

そして消費カロリーがこちら↑
はい

全然足りてませんね(汗)
チャレンジ終了後に夕食をモリモリ食べる予定だったので補給を控えめにしていたのが仇となったようです(汗)こんなことなら薄皮つぶあんぱん残り2袋全部食べておくんだった…

何度も心が折れそうになりましたが諦めずに走り続けて本当に良かったと思いました。

もうしばらくMont Ventouxは見たくありません><

あんぱん、食べたい

動画はこちら(長いので6倍速です。それでも2時間!)

Zwift 0721 vEveresting Challenge (Mont Ventoux) 6倍速

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