月曜夜のJETT BaseRideをリーディングしてきました。
コースはTempus Fugit 4Laps Tempus Fugit 71.3km
参加者はBグループ56名 Cグループ87名 計143名となりました。
たくさんのご参加ありがとうございました。
祝日でしたが仕事😇だったため、帰宅が間に合わなくなった場合に備えて岩渕リーダーにリーディングをお願いしました。
しかし無事に上司の追走を振り切って帰宅できたため、途中からHetareがライドリーダーを引き継ぐ形になりました。
ありがとう岩渕リーダー！
今日もやはり美しいグルーピング
JETTのグループライドといえばやはりこの美しいグルーピング！
チームワークでしっかりまとまって走ります😋
Cグループをキャッチしにいく
今回も人数差もあってCグループとの差がなかなか詰まらない状況でしたが「Bグループのメンバーがキャッチをしたそうにこっちを見ている」気がしたので先頭のパワーを引き上げました。
一旦4.0w/kgでグループを調整した後に先頭の指定ペースを4.2w/kgまで引き上げました。
Cグループとの差によってはもっとパワーを上げるつもりでした😋
残り10km地点でCグループを見事にキャッチ！
残り10kmの地点でCグループをキャッチ!Awesome!
約13kmもの追走となりかなりきつかったと思いますが、着いてきてくれてありがとうございました😋Ride on!
今回はCグループもゴールまで一緒に走る形になったのでペースを3.8w/kgに戻しました。Cheers Cグループ！
そして〆は…ミニレース！
やはり最後はこれが無いと！ということでラスト1kmはミニレースを実施！
追走で疲れていてもお構いなしです😇Enjoy😋
スタートの合図の「Anpan miam miam」のコールと共に飛び出していく選手達を見送ってゴールとなりました😋
今回も楽しいグループライドをありがとうございました。またの参加をお待ちしております。
あんぱん、食べたい
トレーニングの後はたんぱく質の補給を忘れずに😋
私が減量時に愛用しているプロテインはこちらです。
動画はこちら
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