【Zwiftトレーニング】ヘタレだけどJETT Hill Climb & Interval Rideでモンバントゥを登ってみた

Zwift

今回のJETT Hill Climb & Interval RideはZwift最長のヒルクライムコースのモンバントゥを登るVen-Topです。

インターバルメニュー

Warm up menu
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3.5w/kg*20sec-2.0w/kg*40sec*3set
4.0w/kg*20sec-2.0w/kg*40sec*3set

Block1 (20min) 3.0w/kg*3:00-2.0w/kg*1:00*5set

Block2 (15min) 3.0w/kg*30sec-2.0w/kg*30sec*5set
3.5w/kg*30sec-2.0w/kg*30sec*10set

Block3 (27min) Ramp up &down
2.0w/kg*3:00
2.5w/kg*3:00
2.7w/kg*3:00
3.0w/kg*3:00
3.3w/kg*3:00
3.0w/kg*3:00
2.7w/kg*3:00
2.5w/kg*3:00
2.0w/kg*3:00

終了後は頂上のゲートまでフリーライド

長丁場のヒルクライム

いつものJETT Hill Climb & Interval Rideは1時間ちょっとで終わることが多いのですがさすがにモンバントゥは距離が長く2時間近い長丁場のトレーニングとなりました。
今回のイベントはKOM計測開始地点からフリーライド組とワークアウト組にわけてトレーニングを行いました。そのため大きな混乱もなくしっかりとトレーニングできました😋
いつもよりたくさん登れて楽しいですね😋

フリーライドは楽しくスプリント

楽しいワークアウトメニューも終わってフリーライドタイムとなりました。
CグループのライドリーダーのItsusakiリーダーにSprintClimbを教えてほしいと頼んだところ、ペダルを止めて待つように指示が…

律儀に待つHetareの図

追いつく瞬間に「Thanks」と一言残してスプリントして小さくなっていくItsusakiリーダー…はめられました😇

必死に追うHetareの図。待ってー

今日も楽しく朝練出来ました😋

あんぱん、食べたい

動画はこちら

Zwift 0815 JETT Hill Climb & Interval Ride(C)

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