11月13日 ヘタレだけどZwiftAcademy Workout#2 Sprint Profileをやってみた

Zwift

やるやると言って全然消化できてなかったZwiftAcademyのワークアウトのSprint Profileをやってみました。

https://whatsonzwift.com/より引用
https://whatsonzwift.com/より引用

Sprintが計6回で、10秒5回の内4回はシッティング、最後は20秒のスプリントとなっています。

スプリンター?

私の脚質はスプリンターらしいです(脚質診断より)。実はZwiftを始めるまでは自分の事をずっとクライマーと思っていましたがZwiftでレースに出てる内に変わったのかいつの間にかスプリント力が上がっていったようです
最初はスプリント嫌いだったのですが登りで集団から飛び出せるようなアタック力もなく…😇何度もゴールスプリントに加わっては届かず悔しい思いをしながらトレーニングを続けていると段々と勝てるようになっていき、気が付けばスプリンター扱いをされるようになっていました。

そうこうしている内に最初のフリーライドに

シッティングでスプリントは意識してやるのは初めてなので身体の使い方がよくわからなかったのですが思っていたよりはパワーが出ていました😋
(ワークアウト中は画面を見てSSを撮る余裕は無いので録画したものを見返しています😇)

たった10秒だけどこれを連発するとなるとなかなかキツイ

そして2本目

1本目よりギアを1枚重くてみましたが少しパワーが落ちてしまいました。802w

続いて3本目

今度はギアを1枚軽くして…812w!いい感じです😋

4本目、シッティングはこれで最後

結局1本目を超える事は出来ませんでしたシッティングでのスプリントは新鮮でした😍レースでも応用利きそうだなぁ😋

5本目、フルもがきでスプリント

1000W出せず撃沈😇

最後は20秒!残りの力を振り絞ってスプリント!

20秒は得意な長さではないのですがぼちぼちの数値だったかなと思います😋

休息時間が長いので楽に見えたワークアウトですがスプリントの事を考えると結構キツかったです😇
今日も楽しくワークアウトが出来ました😍

あんぱん、食べたい

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