2月14日 バレンタインデーだけどワークアウトしてみた。4wk FTP Booster Week1 Day3

Zwift

バレンタインデーだったのでワークアウトをしました。今年からバレンタインデーはワークアウトをする日になっているので注意してくださいね😋

本日取り組むのはこちら

whatsonzwift.comより引用

テンポ走15分をした後に強度が上がるかわりに時間が短くなっていくインターバルをこなすワークアウトです。
これを2セット

ウォームアップを終えてメインセットへ
15分は地味に長い🙃

インターバル開始!正直私にはこの1分が一番キツイ😭
頑張って踏み続けます

そして1セットは終了
もうボロボロ😇

2セット目へ突入…

最後の10秒をやりきりました😇
辛かった…

クールダウンをして終了
(Zwiftに実装されているワークアウトのクールダウンは短すぎる場合が多いように感じるのでワークアウトが終わった後もしばらく脚を回し続ける事をおすすめします😋)

無事完遂することが出来ました
生き残ったぞー😭

なんとか3日間連続で取り組むことが出来ました。打倒三日坊主

楽しく苦しめました😋

あんぱん、食べたい

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朝食はこれ!ヨーグルトをかけて食べるのもオススメです😋フルーツもたっぷり(食べ過ぎ注意😇)

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