2月17日 ヘタレだけどワークアウトをしてみた。4wk FTP Booster week1 Day6

Zwift

4wk FTP Booster week1 Day6に取り組みました。
メニューはこんな感じ

whatsonzwift.comより引用

Tempo走の間にスプリントを挟む形のメニューとなっています。レースとかでありそうなグラフです😋

インターバル1本目
2本目
3本目…どれもきつい😭

インターバルの間のTempo走も心拍がなかなか下がらずキツイ😭
でもこういった状況でもパワーを出せるトレーニングをすることでレースでも千切られにくくなります😋
練習あるのみです😋

無事1セット目を耐えきって2セット目へ…もうヤダー😭

2セット目スタート時点では心拍も落ち着きました。本当にきついのはインターバルの65秒間だけ!と自分に言い聞かせて頑張ります😋

2本目のインターバルへGO!

1本目
2本目
33h3ほ3ほn3ほん3ほんm3ほんめ3本目3本目

インターバルの間のTempo走では心拍は170に到達していました😭キツイィィ😭
なかなかキツめのワークアウトでしたが無事生き残ることが出来ました😍

今回も楽しく苦しめました😋

あんぱん、食べたい

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