4wk FTP Booster week1 Day6に取り組みました。
メニューはこんな感じ
Tempo走の間にスプリントを挟む形のメニューとなっています。レースとかでありそうなグラフです😋
インターバルの間のTempo走も心拍がなかなか下がらずキツイ😭
でもこういった状況でもパワーを出せるトレーニングをすることでレースでも千切られにくくなります😋
練習あるのみです😋
無事1セット目を耐えきって2セット目へ…もうヤダー😭
2セット目スタート時点では心拍も落ち着きました。本当にきついのはインターバルの65秒間だけ！と自分に言い聞かせて頑張ります😋
2本目のインターバルへGO！
インターバルの間のTempo走では心拍は170に到達していました😭キツイィィ😭
なかなかキツめのワークアウトでしたが無事生き残ることが出来ました😍
今回も楽しく苦しめました😋
あんぱん、食べたい
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