2月20日 ヘタレだけどワークアウトをしてみた。4wk FTP Booster week2 Day2

Zwift

4wk FTP Booster week2 Day2に取り組みました。
前回と同じくweek1 Day2のちょっとキツイ版です。

whatsonzwift.com

苦手なSST部分が5分から8分に伸びてます(これ絶対辛いやつだ…😇)

スプリント6本からの…

今回のメニューのメインはスプリント(175%FTP)45秒を6本こなしてからのSST8分(しかも95%!😇)
やりきれる自信はありませんがとにかくGO😋
スタートしなきゃ始まりませんから😋

まずはウォームアップ(天国)

SST下限でもういっちょ!(ちょっと辛い…)

そしてメインセットへ

あかん!辛い!😇

45秒を終えた後の束の間の休息も、あの先に見える赤いゲートがだんだん近づいてくるのが見えます😭ヤメテー

あかん!辛い!😇(2度目)

はるか遠くに夕日のように真っ赤なゲートが見えます。気分はまさにベルトコンベアに乗せられて焼かれに行くアンパンの気分?です
ユルシテ…

あの夕日に向かって走ろう!

なんとか粘り続けて最後の1本をやりきりました(ケイデンスは見ないで😭)

やったー!と喜んでいたのも束の間、最後の難関、8分SSTが始まります
ただでさえ楽ではないのにインターバルの後のSSTは3割増で辛い😭
ひたすら無心で耐え続けます。Anpan miam miam

心拍も90%近くまで上昇しながらでしたが耐えきりました😋キツカッタ😭

今回も心が折れそうになりながらもなんとか生き残りました😋

楽しく苦しめました😋

あんぱん、食べたい

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朝食はこれ!ヨーグルトをかけて食べるのもオススメです😋フルーツもたっぷり(食べ過ぎ注意😇)

股擦れ対策にはこちらレーパンのパッドに塗ることで摩擦から守ってくれます。長時間ライドのお供に

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