2月20日 ヘタレだけどワークアウトをしてみた。4wk FTP Booster week2 Day1

Zwift

4wk FTP Booster week2 Day1に取り組みました。
今回のメニューはこちら

whatsonzwift.comより引用11s1ss1ssy1ss1s

1週目のDay1に比べてTempo走が1本多くなったメニューとなっています。1週目はこちら

2週目突入

最近仕事が忙しいのを言い訳に、以前のように毎日練習するモチベーションが落ちてきていたのですが4wk FTP Boosterをやる宣言をしてからは「休むわけにはいかない」といった気持ちが強くなっており、日々継続出来ています😋
一人で取り組むワークアウトはメンタル面でも辛いものがあるのですがブログ記事にするという(不純な?)動機があるのでなんとか続いています😅
そんなこんなでワークアウトも2週目に突入しました
まずはウォームアップから最早定番と化したスプリントでエンジンに火をつけます(焦げ付きそう😇)

そしてメインセット前のSSTで毎度辛くなる😭

メインセットのTempo走5minx5setですがこれは比較的ラクでした。やはり走りなれているパワー帯なのが大きいですね😋

5セット無事に終えてワークアウトは終了となりました。

TSSもそこまで高くなく丁度良いトレーニングといった感じでした😋SST5分が一番辛かった😭

楽しく苦しめました😋

あんぱん、食べたい

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Hetare愛用の減量用プロテイン 美味しくてすぐ溶ける😋

朝食はこれ!ヨーグルトをかけて食べるのもオススメです😋フルーツもたっぷり(食べ過ぎ注意😇)

股擦れ対策にはこちらレーパンのパッドに塗ることで摩擦から守ってくれます。長時間ライドのお供に

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