2月21日 ヘタレだけどワークアウトをしてみた。4wk FTP Booster week2 Day3

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4wk FTP Booster week2 Day3に取り組みました。
SSTの後に15分Tempo走をしてからの2分Vo2Maxインターバルという血も涙もつぶあんも無いワークアウトです😭

まずは恒例のウォームアップでToast

1分Vo2Max…この後これを2分間x4本やるのかと思うと気が重い…😅

SSTも随分慣れてきたとはいえ相変わらずケイデンスが維持できず辛い😇

そしてメインセットとなるTempo走15分
からの…

Vo2Maxインターバル!

1本目終了…ケイデンスが維持出来ない…

あかん!辛い!😇
今回はレストも青色ゾーンの上限なのでそこまで楽じゃない!

レストがし足りないまま2本目へ…

あかん!辛い!😇(2回目)

ここまでくれば半分!残りトータル4分耐えれば終わる!1秒を240セット耐えると考えるんだ…!などとよくわからないことを考えながら3本目のインターバルに挑みます

あかん!辛い!😇(3回目)

ついに最後の1本に…

4本目…もうユルシテ…

ラストオオオオオ!
心拍は180bpmに達しました😇

無事終わりました…😇
今日も辛かった…

楽しく苦しめました😋

あんぱん、食べたい

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