2月25日 ヘタレだけどワークアウトをしてみた。4wk FTP Booster week2 Day6

Zwift

4wk FTP Booster week2 Day6 Tempo with Accelerations #2に取り組みました。
1週目の少し長い版となります。

whatsonzwift.comより引用

まずはウォームアップからの1分 Vo2
昨日のワークアウトの疲労が残っているいるのか地味に辛い😇

4分SSTもこなして…

メインセットスタート先週のメニューよりTempo走の部分がそれぞれ1分伸びただけと侮っていましたがこれがなかなかどうしてキツイ😅

スプリントインターバル開始!ケイデンスを上げてスプリントをするイメージでクリア

インターバルが終わった後のTempo走がまた辛いのなんの…

2本目のインターバルも絶妙に辛い!ユルシテ…
Tempo走もギリギリになってきました。心拍が下がらない😭

最後のインターバルは根性で回します。相変わらず足りないケイデンス😇

5分間のレストを終えて2セット目へ
心拍はかなり落ち着きましたが脚が重い…

スプリント!辛い!!

2本目もスプリント!(個人的にこっちの方がきつい)

3本目は根性で耐えました。

なんとか本日分も無事終了
終わった後に他のライドに参加しましたが脚が回らず10分くらいで切り上げました😇
辛すぎた…

今日も楽しく苦しめました😋

あんぱん、食べたい

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