3月11日 ヘタレだけどワークアウトをしてみた。4wk FTP Booster week3 Day5

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4wk FTP Booster week3 Day5 40/20 into Thresholdに取り組みました。
これはなかなかキツ~いメニューです😍

まずはウォームアップ
L2,L3の30/30インターバル

1セット目に突入
121%維持は辛い…
😭

インターバルが終わるころには心拍は168bpmとかなり上がっていました🙃(Hetareの最大心拍数は198bpmなので少しキツめな感じです😋)

そして10分のSSTが始まります…ココガ地獄ノ一丁目ダ

1本目終わり
心拍は177bpmまで…辛い…

今回は普段使用しているSARIS H3と4iiii  PRECISION パワーメーター(左側のみ)でのERGモードの挙動の違いをテストするのも兼ねて
1本目はSARIS H3
2本目は4iiii
で実施することに

そんなこんなで2本目に突入

インターバル終了
173bpmと1本目より心拍も高くなっています…

SST10分に突入!残り10分耐えるだけ…と自分に言い聞かせながら脚を回します。

なんとか耐えきりました…心拍はSSTなのに180bpmを突破してました…辛かった😭

ライドレポートのグラフを見てみると一目瞭然なのは1本目のH3で計測した際のグラフの滑らかさ!(1本目SARIS H3 , 2本目 4iiii)
4iiiiだとギザギザしてますね😅
ワークアウトでは指定パワーの範囲に収めて走ることが重要なのでこの点ではH3に軍配があがりますね😋

以前使っていたWahoo KickrシリーズでもそうだったのですがERGモードが滑らかであればあるほどパワーを維持できなくなった時にペダルが重くってどうしようも無くなる”詰み”状態にハマってしまうこともあるのでその点は注意が必要です😋

楽しく苦しめました😋

あんぱん、食べたい

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朝食はこれ!ヨーグルトをかけて食べるのもオススメです😋フルーツもたっぷり(食べ過ぎ注意😇)

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