3月12日 ヘタレだけどワークアウトをしてみた。4wk FTP Booster week3 Day6

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4wk FTP Booster week3 Day6 Threshold block #1に取り組みました。

FTPテストの前哨戦

今回は録画ミスでウォームアップ部分が全部撮れてなかったのでいきなりメインセットからです😇
SST5分を4セット
これは4週目の最後に控えるFTPテスト(20min計測)の前哨戦のようなメニューです。
レストが短く、かなり辛いメニューとなります。

2本目からはなんとなく臨場感を求めて視点変更で一人称視点に
地面が近くなって少し臨場感が増した?ような気がします😋

3本目
淡々と刻んでいきます。かなり調子が良い!

4本目!
心拍もそこまで上がらずフィニッシュ!

今回のワークアウトで苦手だったSST領域の維持について少し自信がつきました😋

楽しく苦しめました😋

あんぱん、食べたい

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朝食はこれ!ヨーグルトをかけて食べるのもオススメです😋フルーツもたっぷり(食べ過ぎ注意😇)

股擦れ対策にはこちらレーパンのパッドに塗ることで摩擦から守ってくれます。長時間ライドのお供に

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