トレーニング

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3月15日 ヘタレだけどJETT BaseRideをリーディングしてきた

月曜夜のJETT BaseRideをリーディングしてきました。今回は拡大版でSand and Sequoiasを3周+KOM付近で終わるコース設定としました。なんとTitans Grove KOMが4回も登れるよ!やったね!コースはこちら...
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3月14日 ヘタレだけどワークアウトをしてみた。4wk FTP Booster week3 Day7

4wk FTP Booster week3 Day7 Max Aerobic Finaleに取り組みました。6分間のパワー計測が最後に控えるプレFTPテストです。 というかフリー前のインターバルきつすぎませんか?121%2分x4セッ...
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3月12日 ヘタレだけどワークアウトをしてみた。4wk FTP Booster week3 Day6

4wk FTP Booster week3 Day6 Threshold block #1に取り組みました。 FTPテストの前哨戦 今回は録画ミスでウォームアップ部分が全部撮れてなかったのでいきなりメインセットからです...
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3月11日 ヘタレだけどワークアウトをしてみた。4wk FTP Booster week3 Day5

4wk FTP Booster week3 Day5 40/20 into Thresholdに取り組みました。これはなかなかキツ~いメニューです😍 まずはウォームアップL2,L3の30/30インターバル ...
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3月10日 ヘタレだけどEnjoy Home Japan Rideをリーディングしてきた。

水曜夜のEnjoy Home Japan Rideをリーディングしてきました。コースはDOUCE FRANCEを90分 本日もたくさんのご参加ありがとうございました富士ヒル道場が重なっている状況で日本人ライダーが少な...
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3月8日 ヘタレだけどJETT BaseRideをリーディングしてきた。

月曜夜のJETT BaseRideをリーディングしてきました。本日のコースは趣向を凝らしてCrit CityをBグループとCグループがそれぞれ逆回りをする設定としてみました。こちらを36周です! Bグループは時計回り Cグルー...
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3月3日 ヘタレだけどEnjoy Home Japan Rideをリーディングしてきた。

水曜夜のEnjoy Home Japan Rideの模様をお届けします。この日はIwabuchiリーダーに代わりましてHetareがイエロービーコンを務めました。コースはR.G.Vの逆回りコースとなるDOUCE FRANCEを90分 ...
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3月2日 ヘタレだけどワークアウトをしてみた。4wk FTP Booster week3 Day1

4wk FTP Booster week3 Day1 Progressive 11'sに取り組みました。ついに折り返し地点を越えて3週目に突入しました。ここから先はよりキツいメニューが目白押しです!やったね😋&#x1f60...
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3月1日 ヘタレだけどJETT BaseRideをリーディングしてきた。

月曜夜のJETT BaseRideをリーディングしてました😋今回もたくさんのご参加ありがとうございました😍 新しい趣向 今回は新しい趣向としてB,Cで別のコースとしました。別コースを走っています...
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2月26日 ヘタレだけどワークアウトをしてみた。4wk FTP Booster week2 Day7

4wk FTP Booster week2 Day7 Max Aerobic Decliningに取り組みました。FTP域前後を維持するインターバルトレーニングとなります。正直現在一番苦手な領域でこのワークアウト中盤の難所と考えていました...
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