Zwift 3月3日 ヘタレだけどEnjoy Home Japan Rideをリーディングしてきた。
水曜夜のEnjoy Home Japan Rideの模様をお届けします。この日はIwabuchiリーダーに代わりましてHetareがイエロービーコンを務めました。コースはR.G.Vの逆回りコースとなるDOUCE FRANCEを90分
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Zwift 3月2日 ヘタレだけどワークアウトをしてみた。4wk FTP Booster week3 Day1
4wk FTP Booster week3 Day1 Progressive 11'sに取り組みました。ついに折り返し地点を越えて3週目に突入しました。ここから先はよりキツいメニューが目白押しです！やったね😋ὠ...
Zwift 3月1日 ヘタレだけどJETT BaseRideをリーディングしてきた。
月曜夜のJETT BaseRideをリーディングしてました😋今回もたくさんのご参加ありがとうございました😍
新しい趣向
今回は新しい趣向としてB,Cで別のコースとしました。別コースを走っています...
Zwift 2月26日 ヘタレだけどワークアウトをしてみた。4wk FTP Booster week2 Day7
4wk FTP Booster week2 Day7 Max Aerobic Decliningに取り組みました。FTP域前後を維持するインターバルトレーニングとなります。正直現在一番苦手な領域でこのワークアウト中盤の難所と考えていました...
Zwift 2月25日 ヘタレだけどワークアウトをしてみた。4wk FTP Booster week2 Day6
4wk FTP Booster week2 Day6 Tempo with Accelerations #2に取り組みました。1週目の少し長い版となります。
whatsonzwift.comより引用
まずはウォームアップからの...
Zwift 2月24日 ヘタレだけどワークアウトをしてみた。4wk FTP Booster week2 Day5
4wk FTP Booster week2 Day5 40/20 #2に取り組みました。40秒 VO2 20秒レストのインターバルトレーニングメニューとなります。1週目に比べてインターバル回数が増加しています。
whatsonzwi...
Zwift 2月22日 ヘタレだけどJETT BaseRideをリーディングしてきた。
月曜夜のJETT BaseRideの模様をお届けします😋コースは先週に続きWatopia Flat Routeでの開催でした。本日もたくさんのご参加ありがとうございました😍
コースプロフィール...
Zwift 2月21日 ヘタレだけどワークアウトをしてみた。4wk FTP Booster week2 Day3
4wk FTP Booster week2 Day3に取り組みました。SSTの後に15分Tempo走をしてからの2分Vo2Maxインターバルという血も涙もつぶあんも無いワークアウトです😭
まずは恒例のウォーム...
Zwift 2月20日 ヘタレだけどワークアウトをしてみた。4wk FTP Booster week2 Day2
4wk FTP Booster week2 Day2に取り組みました。前回と同じくweek1 Day2のちょっとキツイ版です。
whatsonzwift.com
苦手なSST部分が5分から8分に伸びてます（これ絶対辛いやつだ…...
Zwift 2月20日 ヘタレだけどワークアウトをしてみた。4wk FTP Booster week2 Day1
4wk FTP Booster week2 Day1に取り組みました。今回のメニューはこちら
whatsonzwift.comより引用１１ｓ１ｓｓ１ｓｓｙ１ｓｓ１ｓ
1週目のDay1に比べてTempo走が1本多くなったメニュー...